1. 트리뷸러스 (남가새,Tribulus Terrestris) 효과와 한달 섭취 후기

안녕하세요, 약쟁이인생 첫번째 글의 주제는 트리뷸러스(Tribulus Terrestris)입니다.

 

우선 트리뷸러스(남가새,Tribulus Terrestris)가 무엇인지 알아보겠습니다.

남가새,Tribulus Terrestris

트리뷸러스(남가새,Tribulus Terrestris)

:남가새는 흔히 바닷가 모래밭에서 자라는 한해살이 풀이다. 세계 각지의 아열대와 온대의 건조한 기후에 잘 적응하였다. 한국에서는 제주도와 전라남도의 바닷가에서 많이 자란다.

줄기는 길이가 1미터 정도 자란다. 잎은 깃털 모양으로 마주난다. 여름에 노란 꽃이 잎겨드랑이에서 핀다. 껍질이 딱딱하고 가시가 돋친 열매는 혈압을 낮추는 약으로 쓰인다.[출처:위키백과]

 

트리뷸러스(남가새,Tribulus Terrestris)의 가장 핵심이 되는 성분은 사포닌(Saponin)인데요. 트리뷸러스(남가새,Tribulus Terrestris)는 이 사포닌이 다량 함량된 열매입니다. 수세기 전부터 고대 그리스, 인도, 아프리카에서 활력과 에너지를 끌어올리기 위해 사용되어 왔다고 합니다. 최근의 연구들은 트리뷸러스가 체내 유리기 방어 체계를 지원할 수 있다는 사실을 보여줍니다. 또한 예비 연구는 트리뷸러스가 건강한 내분비 기능과 남성의 생식기능을 증진시켜줄 수 있음을 시사하고 있습니다.

 

그렇다면 트리뷸러스의 효능은 어떤게 있을까요?

 

1. 남성호르몬 촉진

2. 심마진 및 신경성 피부염으로 인한 피부 가려움이나 반점 완화

3. 관상동맥부전증으로 인한 협심통에 효과

4. 눈이 충혈되며 눈물이 나는 안과질환에 효과

5. 진정, 혈압 강하 효과

 

최근 연구에서는 1일 900mg~1800mg(아침 600~1200mg, 자기전 300~600mg)의 사포닌 함량의 트리뷸러스를 섭취한 운동 선수들에게서 눈에 띄는 남성 호르몬의 증가를 보인것으로 나왔습니다.

하지만 해당 남성호르몬에 대한 연구결과로는 일반 정상적인 10~20대 남성들에게는 효과가 없었으며, 테스토스테론 수치가 정상인 보다 낮은 남성에게 효과를 보였다고 합니다. 주로 30대 중후반 남성분들에게 효과적인 보충제일 것 같네요.

남성호르몬이 많이 분비되는 10대~20대 남성분들은 굳이 섭취 안하셔도 될 것 같습니다.

 

시중에서 구할 수 있는 제품들 중 제가 나름 엄선한 제품은 아래와 같습니다.

 

1. NOW FOOD 

2. RSP

3. S.A.N

 

저는 2019년 06월 15일부터 2019년 07월 22일까지 섭취해왔고, 섭취한 제품은 NOW FOOD 제품이었습니다.

개인적으로 느낀 효능은 아래와 같습니다.

 

1. 이전과 다른 힘찬 아침

2. 피로감이 덜하여 운동함에 있어서, 좀더 강도높게 운동할 수 있었습니다.

 

아직은 한달밖에 안되어 다소 위약효과일수도 있으나, 꾸준히 섭취해보면서 효능을 좀더 살펴보겠습니다.

 

혹시라도 트리뷸러스(남가새,Tribulus Terrestris)에 관심 있으신 분들에게 제 글이 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.

트리뷸러스, 홍삼 등 사포닌을 공급하는 제품들의 경우 건강적인 목적으로 먹는 것에 초점을 둬야 할 것이 옳을 것 같습니다. 

 

다음에 또봐요~ :)